Rozruszaj swoje ciało z jogą dla leniwych

Wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca większość z nas czuje, że nasze ciała są „sztywne“ i potrzebują odpowiedniego rozruchu przed kolejnymi wakacjami. Zanim jednak zaczniemy intensywnie biegać, pływać, czy jeździć na rowerze, należy zadbać o zwiększenie elastyczności ciała. Dzięki temu unikniemy niespodziewanych kontuzji oraz rozciągniemy „zastygnięte“ mięśnie.


Jak to zrobić? Oczywiście najlepiej zacząć od prostych, codziennych porannych ćwiczeń rozciągających. Nawet tych, które pamiętamy ze szkolnego wuefu. Już po kilku dniach takich ćwiczeń zauważycie, że ciało nabierze lekkości i odzyska energię, która będzie Was napędzać przez cały dzień.

Zbawienny dla ciała będzie też tradycyjny masaż tajski, który często jest nazywany „jogą dla leniwych”, ponieważ masowana osoba przyjmuje w trakcie masażu wiele pozycji rozciągających pochodzących z ćwiczeń jogi. Czasami są one bardzo skomplikowane i trudno było nam je wykonać samemu. W dodatku dzięki uciskaniu konkretnych punktów przez terapeutę i oraz intensywnemu rozciąganiu masowany pozbywa się stresu, napięcia oraz bólu.

Jak przebiega taki masaż? Przed wszystkim powinniśmy przynieść ze sobą luźne i wygodne ubranie. Może to być zwykły bawełniany t-shirt oraz lekkie dres. Cały masaż wykonywany jest specjalnej macie. Na początku masażysta zaczyna powoli masować stopy i palce u stóp, następnie kostki, nogi, a następnie górną część ciała, rytmicznie uciskając i rozciągając poszczególne partie naszego ciała. Wszystko odbywa się zgodnie z wielowiekową procedurą.

Kompletna sesja masażu tajskiego powinna trwać minimum 1,5 godziny, podczas której masażysta bardzo intensywnie pracuje swoim ciałem uciskając rytmicznie na przebiegające aorty, powodując w ten sposób odblokowanie dróg płynącej w nas energii oraz uczucie głębokiego odprężenia.

Uwaga. Jeżeli nie korzystamy z tradycyjnego masażu tajskiego zbyt często i jesteśmy ogólnie mało „rozciągnięci” pierwsze sesje mogą być czasami bolesne. Jest to jednak przyjemny ból, który uwalnia drzemiącą w naszym ciele energię.

ZAREZERWUJ WIZYTĘ TUTAJ